El estrés escolar es una realidad que afecta a niños y adolescentes, y muchas veces se empieza a manifestar en el hogar. Por eso, desde Ranking Colegios Lima, creemos que identificar estas señales a tiempo, es crucial para brindar el apoyo necesario y evitar consecuencias a largo plazo.

Señales comunes de estrés escolar en casa

Los signos de estrés pueden variar según la edad y la personalidad del niño, pero algunas señales comunes incluyen:

• Cambios en el apetito y el sueño: pérdida de apetito o comer en exceso, dificultad para conciliar el sueño o pesadillas frecuentes.
• Síntomas físicos sin causa aparente: dolores de cabeza, dolor de estómago o fatiga constante.
• Cambios de humor: irritabilidad, tristeza inexplicable o episodios de llanto.
• Aislamiento social: evitar actividades que antes disfrutaba o alejarse de amigos y familiares.
• Bajo rendimiento académico: disminución en las calificaciones o falta de interés en las tareas escolares.

Estrategias para apoyar desde casa:

Una vez identificadas las señales, es fundamental implementar estrategias que ayuden al niño a manejar el estrés:

• Comunicación abierta: fomentar un ambiente donde el niño se sienta seguro para expresar sus emociones.
• Rutinas estables: establecer horarios regulares para las comidas, el estudio y el descanso.
• Actividades relajantes: practicar ejercicios de respiración, meditación o actividades artísticas que ayuden a canalizar las emociones.
• Apoyo profesional: si las señales persisten, considerar la ayuda de un psicólogo o consejero escolar.

En el siguiente artículo pueden encontrar evidencias importantes en el tema de educación emocional a través de un interesante proyecto realizado por UNICEF en nuestro país: «Con inauguración de “SonRíe” se inicia recuperación emocional de niños y niñas de Santa Eulalia afectados por los huaycos»

Cursos y programas:

Algunos programas y cursos relacionados con el manejo del estrés infantil o adolescente pueden encontrarse en Lima o en línea:

• Talleres de manejo emocional.
• Terapias psicológicas privadas.
• Cursos virtuales en plataformas como Crehana, Udemy o Coursera.

Aquí, les dejamos 3 links de páginas en donde encontrarán asesoría y coaching:

1. https://www.centropsicologicolima.com/service/inteligencia-emocional-centro-psicologico-lima/
2. https://www.psicotrec.pe/talleres-grupos
3. https://cursos.pbs.edu.pe/inteligencia-emocional-y-gestion-del-estres/